jak zrobic

"Ale zaczne dopiero kolo pazdziernika/listopada. Jak z roboty wroce - nie czas zrobic cykl i stracic wszystko przez wakacje " Stary 1000 razy Ci się odmieni.

NIE WIEM ILE MAM %BF MUSIAŁBYM JAKOŚ WYLICZYĆ JAKBYŚ MÓGŁ MI DOKŁADNIE OPISAĆ JAK TO ZROBIĆ TO CI POWIEM ILE MAM OGÓLNIE MAM TENDENCJE DO MASY, WYSKOCZYŁ MI BRZUSZEK NA ŁAPCE MAM 41 W KLATCE ZE 110 WIEC W MIARE ALE KLATKA WYBITNIE LEZY A ODNOŚNIE DIETY NIE MAM ALE PATRZE CO JEM NIE RESTAURUJE SIĘ W MC DONALDZIE ZAMIERZAM KUPIC BIALECZKO I W [...]

fundusze mam na to te dojeżdżanie jak najbardziej, tylko że 120 zł to nie są przecież jakieś śmieszne pieniądze. a z barkami chodziło mi o to że chyba nie da się zrobić porządnie barków pomijając wyciskanie (a może da się?) ? a o klacie nie wspominałem bo w ramach tego bym porobił pompki i źle by nie było, więc najgorsza sytuacja by była z [...]

waga 83 a jak myślisz jest lepiej pierw zrobić siłe czy redukcje?

A jak z tymi poziomami ? Mam je powótrzyć jednego dnia czy po prostu zrobić to co na obrazku i koniec ?

Hicior : troszeczke, ale widzialem shelonga na forum ostatnio, a chcem podobny zrobic to po co nowy post zakladac, jak mozna tu informacji zaczerpnac

w piątek albo sobotę przetestuje i zdam relacje : ) ogólnie mam zamiar zrobić mini recenzje z całego zestawu który kupiłem, dziś specjalnie pojechałem po wagę kuchenną i łazienkową żeby dieta też była dopięta jak należy i kontrolować czy za dużo sadła nie łapie : )

[...] diete i trening... bo geniuszem w tych sprawach nie jestem a czytajac te posty Wy jestescie "chyba" Jak mozna to moje gg jest wyzej pozdro a plan treningu jaki zrobilem wczesniej to on: I DZIEN WTOREK- BARKI + PRZEDRAMIE barki: 1. unoszenie rąk w przód ze sztangą 12-12-12 2. unoszenie rąk na boki z hantlami siedząc 10-10-10 3 [...]

Zdanie fachowcow tu chyba nie potrzebne musisz sam wiedziec czy przerwe zrobic czy nie a tygodniowa przerwa na regeneracje wskazana jak najbardziej.

jestem w 2 tyg i plecy mnie bolą niemożliwie ;o teraz widze jak mi miesnie wyżarło brrr Powiedzcie mi co zamiast 'martwego ciagu' moge zrobic bo niemilosiernie odzywa sie wtedy moja dyskopatia :/

[...] w kopnięciu....ze biodra w tym momencie powinny być wypchnięte w góre a nie do przodu...Pierwszy raz słyszę. Kopiesz w przód to biodra powinny być wypchnięte do przodu. A jak Ty czujesz się z takim kopnięciem? Wydaje Ci się, że jest mocne? BTW Nie przyczepiaj mikrofonu do worka bo źle słychać ;-) Jakkolwiek bym mial wypchnąć te biodra, to [...]

[...] wiele osób którzy mają o wiele większą wiedzę na temat dopingu niż lekarze(nie piszę o sobie) musisz tylko dokładnie określić swój cel, wypełnić ankietę i koledzy doradzą ci jakie badania zrobić przed cyklem i ustalić dawkowanie i jakie leki będą potrzebne do cyklu i odbloku, ja ze swojej strony też chętnie pomogę. Każdy lekarz jak zobaczy po [...]

6 miesięcy i ciągle masa?? Chyba trochu się zagalopowałeś Jak chcesz robić redukcję, to przede wszystkim dobra dieta (-200kcal), trening tzw. "na rzeźbę" i do tego aeroby, lub hiit (trening interwałowy). Moim zdaniem to powinieneś zrobić wkońcu redukcję. wkońcu nie samą masą żyje człowiek

Możesz tak spokojnie zrobić, jak trening będzie przemyślny i dieta dopracowana to progres będzie. A plan ogólnie dobry

Pytam na swoim przykładzie, bo planuje za 6miesięcy zrobić właśnie cykl na kreatynie. I nie wiem czy wybrać zwykłe mono czy też z jakimś dodatkiem... Czyli z tego co widzę to BA odpowiada bardziej za wytrzymałość, na cyklu jak i po nim? Ale jakiś specjlanych funkcji nie spełnia, tak? Zmieniony przez - maxwell1 w dniu 2013-04-30 18:36:59

pytanie związane z tematem więc podrzucę tutaj jak łączyć poniższe suplementy ? activlab creatine beta-alanince i trec cm3 czy dobrym wyjściem będzie dokupienie puszki mono i branie: DT 10g creatine beta-alanine przed treningiem i 5g cm3 po treningu DNT 5g mono rano i 5g cm3 po południu ?? wcześniej brałem tylko mono solo, planuje zrobić [...]

wiesz ja mówie Ci że nie polecam Ci zrobić cyklu na mono bo troche mozesz zyskać na masię ale będziesz miałteż napewno jakieś kozysci z cyku wiec jak chcesz. A co do gllutaminy to jezeli bedziesz przechowywał w suchym miejscu i nie upłynie data wazności to nic sie nie powinno stać

jak wolisz bialko mieszac z mlekiem to mozesz smialo tak zrobic , nie rozumiem czmeu niby powinien mieszac z woda??

[...] i uniesione. Kąt prosty między udem a podudziem. Wykonujemy spięcia brzucha kierując głowę do kolan. Wykonujemy to ćwiczenie do wyczerpania mięśnia (Maksymalna ilość jaką uda się zrobić). • Po ćwiczeniu odpoczywamy przez 30 sekund (nie dłużej!). • Ćwiczenie na mięśnie proste brzucha (odcinek dolny). Jeśli mamy do [...]

Jak ktoś już wcześniej zdąrzył napisać- najlepiej zrobić sobie trena samemu. Taniej i 100% pewności, co się wbija.